ハル歯科医院blog

Stay Homeの間に！健口のための体操を日課にしましょう

皆様こんにちは。守山市のハル歯科医院です。
自宅で過ごす時間が長い今、皆様お元気にお過ごしですか？
今日はこのような機会にぜひ、ご高齢の方にトライしていただきたい健口のための体操をご紹介しましょう。
誤嚥を防ぐためにも、口まわりの血行促進のためにも有効な、口まわりを大きく動かす体操のことです。
食事前に行うのがベストでしょう。

まずは、口を噤んだり大きく開いたりしてストレッチです。
そのあと舌を思いっきり出して、鼻の方・あごの方へ伸ばしたり舌をぐるぐると回したりしてみましょう。
好きな音楽に合わせてやると、楽しく毎日できますね。
短めの音楽がオススメです。

健康は健口からと、よく言います。
このような体操はもちろんですが、毎日の丁寧なブラッシングやフロスなどのケアもとても大切です。
ご高齢で普通の歯ブラシではブラッシングが難しいという方は、電動歯ブラシを活用してみるのも一つの手段です。
楽しくそしてしっかりと、口腔ケアを行っていきたいですね。

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