ハル歯科医院blog

歯磨き後のすすぎは何回？

皆様、こんにちは。滋賀県守山市のハル歯科医院です。

毎日のデンタルケアの基本「歯磨き」。ほとんどの皆様が習慣化されていると思います。おそらく朝と夜寝る前の２回の歯磨きをされている方が大半かと思います。昼食後に歯磨きをする１日３回という方も多いでしょう。

 

その歯磨きのあとのすすぎについて、今回はお話をさせていただければと思います。なんとなく何回もすすいだ方がよりキレイになるような気がしますが、実は歯磨き後のすすぎは1回で十分なのです。

 

日本小児歯科学会・日本口腔衛生学会・日本歯科保存学会・日本老年歯科医学会の合同の提言として、「フッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法について」というものがあります。こちらでも、「歯みがきの後は、歯磨剤を軽くはき出す。うがいをする場合は少量の水で1回のみとする。」とされています。

 

分かりやすくご説明しますと、歯磨き粉に含まれる有効成分フッ素を口腔内に留めるために、わずかな量の水で1回すすぐようにするということです。実は「歯磨き粉を吐き出すだけで、すすがない方が良い」という歯科医療従事者もいるぐらいです。歯磨きの際、フッ素入りの歯磨き粉を使用している方が多いと思います。歯磨き後のすすぎのしすぎには、注意していきたいですね。

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